Cuidado com a postura durante a gravidez!

A gravidez provoca modificações corporais intensas na mulher. O útero começa um processo de expansão, aumentando as curvaturas e abrindo lateralmente o corpo da mulher. A passada se abre devido à força interna centrífuga. Os músculos, as articulações e os ossos também sofrem extensas mudanças. O centro de gravidade da mulher tende a mudar com o passar dos meses de gestação. Logo, a coluna, base da sustentação, sofre grande impacto. Por isso, muitas gestantes passam a adotar uma postura incorreta, impondo à coluna vertebral e as articulações um esforço desnecessário.

Para amenizar o impacto sofrido pela coluna a gestante deve procurar praticar atividades de relaxamento. Além de reeducar a postura a gestante deverá fazer exercícios regularmente para diminuir as dores e os mal-estares. O trabalho de relaxamento da coluna, liberando a respiração é de grande importância para preparar o corpo para o parto e pós- parto. 

Existem algumas orientações posturais básicas que auxiliam a gestante a ter o máximo de segurança e desempenho eficiente nas suas atividades diárias:

Deitar: sentar na beira da cama, apoiar o tronco sobre o cotovelo, girando de costas, colocando as pernas sobre a cama. Para levantar, utilizar o processo inverso. Para levantar, utilizar o processo inverso.

Caminhar: para realizar esta atividade a grávida deve estar usando sapatos adequados: confortáveis, de salto baixo e nivelados. O pé que está na frente deve tocar o chão primeiro com o calcanhar e os dedos voltados para cima; quando o pé vier de trás para frente, o joelho deve dobrar-se para frente antes do pé encostar no chão. Mantenha a cabeça erguida e balance os braços.

Levantar objetos: dobrar os joelhos, abrir as pernas, encaixar a barriga entre elas. A força deve incidir sobre os músculos das pernas e não sobrecarregando a musculatura da coluna lombar.

Banho: os produtos a serem utilizados durante o banho (shampoo, sabonetes, etc.), devem estar dispostos à altura dos ombros ou acima da linha da cintura. Evitando uma inclinação do tronco e compressão abdominal ao abaixar-se. Durante o banho recomenda-se a utilização de um banco no boxe sobre um tapete antiderrapante. Para lavar os pés, sente-se e cruze uma perna sobre a outra. No final da gestação com o crescimento abdominal, a melhor forma de fazê-lo será trazendo cada perna de encontro ao corpo. Aproveitar o momento do banho para realizar massagens circulares nas mamas e mamilos. Para lavar as costas utilize uma toalha de rosto dobrada no sentido do comprimento e lave-as na diagonal ou utilize escova de cabo longo, trocando alternadamente de lado.

Mais um video,  para as mamães que querem ficar informadas do que precisa para uma gravidez saudável!!

Fisioterapia pélvica para grávidas: entenda o que é e seus benefícios! ;)

Fisioterapia pélvica para grávidas: entenda o que é e seus benefícios

Saiba quais são os benefícios da fisioterapia pélvica para a grávida.

Ao longo da gestação, o útero cresce mais de 20 vezes em relação ao seu tamanho normal, pressionando os diversos órgãos que estão ao seu redor.

É para aguentar essa avalanche de transformações no corpo da mulher que exercícios de respiração, relaxamento e fortalecimento dos músculos são indicados para as grávidas.

Uma dessas atividades é a fisioterapia pélvica, feita para fortalecer os músculos do períneo. Ela pode ser feita a partir do terceiro mês de gestação - após liberação do obstetra - e também após o parto. Confira abaixo os benefícios dessa fisioterapia para a gestante e o bebê e suas principais funções. 

·                   Principais funções

"São três as funções principais. Uma delas é de apoio às vísceras, evitando a queda da bexiga, útero e reto, entre outros. Outra é esfincteriana, ou seja, prevenindo a incontinência urinária e fecal, uma vez que o esfíncter funciona como uma válvula, e a outra função é a sexual", explica a fisioterapeuta uroginecológica da Clínica Salutaire Mônica Lopes, membro da Associação Brasileira de Fisioterapia em Saúde da Mulher (ABRAFISM).

Segundo ela, como a mulher tem poucas fibras sensoriais na região da vagina, se a musculatura estiverflácida, o prazer sexual não é o mesmo. "Há menor contato entre o pênis e a vagina. Por isso é importante que a musculatura esteja mais tonificada", explica.

·                   Como fazer

A fisioterapia é feita em conjunto com diversos exercícios e é indicada a partir do terceiro mês de gestação após a liberação do obstetra. As sessões duram entre 40 minutos e uma hora, e podem ser feitas de uma a duas vezes na semana.

"Uma das maneiras de fazer a fisioterapia é com o toque, só que de maneira mais suave do que o ginecologista. Não incomoda e não dói. Pelo toque nós ensinamos a mulher a sentir e a exercitar a contração muscular", explica Mônica Lopes. Os exercícios incrementam a respiração, fortalecem músculos e articulações, diminuem o inchaço através da drenagem linfática e aumentam a sensação de bem estar da grávida através dos alongamentos e relaxamentos.

Até a 34ª semana, a massagem perineal é outra maneira de evitar o rompimento do períneo, ou laceração perineal, e pode ser feita com a ajuda do parceiro. "É um movimento circular em meia-lua feito na vagina que não causa dor", explica a fisioterapeuta uroginecológica.

·                   Durante a gravidez e no pós-parto

Para a mulher que pretende ter um parto cesário, a fisioterapia pélvica é feita como profilaxia, enquanto para o parto normal, os exercícios são sentidos pela gestante na hora do nascimento da criança.

"A mulher ganha maior controle da respiração e relaxamento do períneo. E ainda facilita a expulsão do feto, uma vez que a mulher tem maior controle da região porque estará forçando as vísceras para baixo para a saída do bebê", acrescenta Mônica Lopes.

Após o parto, tanto a mulher que teve um parto natural quanto a de cesariana podem fazer a fisioterapia pélvica. Entre as sequelas do parto que a fisioterapia minimiza estão a formação de cicatrizes, a separação dos músculos retos abdominais - conhecido como diástase -, a incontinência urinária e o retorno da função sexual sem dor, nos casos de parto vaginal.No pós-parto a abordagem é diferente e aparelhos como eletroestimulação, biofeedback e pesos e cones vaginais são usados para fortalecer os 13 músculos que compõem o períneo. "Esses aparelhos permitem que a mulher acompanhe sua performance através de gráficos e telas. No caso dos pesos e cones vaginais, que são similares aos absorventes íntimos, a mulher faz os exercícios sentindo a melhora da tonificação muscular perineal", explica.

http://gnt.globo.com/maes-e-filhos/materias/fisioterapia-pelvica-para-gravidas-entenda-o-que-e-e-seus-beneficios.htm 

UM POUCO MAIS SOBRE A FISIOTERAPIA NA GESTAÇÃO!!

UM POUCO MAIS SOBRE A FISIOTERAPIA NA GESTAÇÃO

A gestação é um período de muitas transformações físicas e emocionais para a mulher e, durante esse momento gestacional, uma das maiores preocupações da mãe é com o bom desenvolvimento do bebê. Esse, entretanto, não deve ser o único cuidado a ser tomado, pois o corpo da gestante também merece uma atenção especial. Essa atenção não consiste, apenas, em realizar o pré-natal regularmente, alimentos saudáveis e balanceados devem fazer parte da dieta da gestante bem como a prática adequada de atividades físicas, uma vez que elas ajudam a mulher na hora do parto, preparando o seu corpo e ainda amenizam os efeitos que as alterações corporais podem causar.

Uma vez liberada por seu médico de confiança e acompanhamento gestacional, uma boa atividade para a mulher grávida é a fisioterapia para gestante. Mas é indispensável que a futura mamãe passe por uma boa avaliação, para só depois iniciar os exercícios sem receios quanto a sua saúde e a do bebê. O planejamento das atividades é realizado de acordo com os dados obtidos na avaliação prévia do estado da paciente. Questões como antecedentes familiares, histórico da gestação até aquele momento e as condições físicas e posturais da gestante são analisadas de modo a viabilizar exercícios corretos e de acordo com os próprios objetivos da gestante.

http://fisioterapiamanual.com.br/blog/artigos/fisioterapia-gestante/

FISIOTERAPIA PREVENTIVA PODE GARANTIR O BEM-ESTAR DE PACIENTES COM CÂNCER DE MAMA

FISIOTERAPIA PREVENTIVA PODE GARANTIR O BEM-ESTAR DE PACIENTES COM CÂNCER DE MAMA

Cada vez mais se faz necessária a atuação da fisioterapia em pacientes com câncer de mama, do ponto de vista do tratamento e da prevenção, para minimizar os efeitos da cirurgia radical ou mesmo superá-los

Medida faz parte de uma tendência que busca a prevenção e a promoção da qualidade de vida ao invés de apenas tratar e curar doenças.

AGÊNCIA NOTISA – O modelo médico por muito tempo se focou na doença, numa forma de pensar a saúde que pode ser qualificada como “reabilitadora”. Durante esse período, a prevenção de problemas e a promoção de saúde não faziam parte do leque de atuação do profissional. Mas este padrão está mudando.

É o que mostra o artigo “As práticas do cuidar na oncologia: experiência da fisioterapia em pacientes com câncer de mama”, publicado em julho do ano passado na revista História, Ciências, Saúde – Manguinhos. De acordo com o trabalho, este novo estilo de fazer medicina também estaria se estendendo para a fisioterapia oncológica.

Lina Faria é pesquisadora do Instituto de Medicina Social, da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), e autora do artigo. Em entrevista à Agência Notisa, ela afirma que “mais do que recuperar ou curar pessoas, a fisioterapia preventiva vem criando condições para a saúde, o bem-estar e a participação social”, através de atividades que visam a prevenção de complicações, em todas as fases do desenvolvimento desta doença: “no diagnóstico; no tratamento; na recorrência da doença e nos cuidados paliativos”, enumera. A fisioterapia oncólogica, assim, “lida com as sequelas próprias do tratamento, atuando de forma preventiva para minimizá-las”, afirma a pesquisadora no artigo.

A pesquisa defende a importância do início de um programa fisioterapêutico precoce no tratamento de câncer de mama, antes dos pacientes apresentarem complicações, como “limitações de movimentos, dor, linfedema e aderência cicatricial”. Lina explica que, procedendo dessa forma, o paciente “diminui o tempo de internação e retorna mais rapidamente às atividades diárias e ocupacionais”.

No pós-operatório, a pesquisadora afirma que existem várias terapias indicadas, a saber: “algumas baseadas em exercícios de alongamento global e fortalecimento muscular, exercícios respiratórios, manobras de drenagem linfática manual, além de movimentos de facilitação neuromuscular proprioceptiva e atividades funcionais”, com destaque também para técnicas de Reeducação Postural Global (RPG), cinesioterapia, crioterapia, mobilização passiva e técnicas de relaxamento muscular.

É importante que se conheçam as técnicas de fisioterapia preventiva disponíveis, bem como seus benefícios para os pacientes com câncer de mama, uma vez que esta é uma das maiores causas de mortalidade entre mulheres no Brasil atual, podendo ser qualificado como “um importante problema de saúde pública”, argumenta a autora no artigo. Dessa forma, “cada vez mais se faz necessária a atuação da fisioterapia em pacientes com câncer de mama, do ponto de vista do tratamento e da prevenção, para minimizar os efeitos da cirurgia radical ou mesmo superá-los”, conclui na publicação.

Fonte: Agência Notisa (science journalism)

http://fisioworkrs.com.br/site/novidade/view/114//outubro_rosa

Gestação saudável e fisioterapia.

Gestação saudável e fisioterapia.

A fisioterapia obstétrica é a mais nova área da saúde disponível para as mamães que querem se preparar para uma gestação e pós-parto saudáveis.

A fisioterapia em gestantes tem como objetivo cuidar do corpo da mulher, com as transformações fisiológicas, estruturais e emocionais nos nove meses oferecendo uma melhor qualidade de vida nesse período tão importante na vida da mulher.

O fisioterapeuta pode elaborar um plano terapêutico específico e individual para melhorar a resistência física e flexibilidade no pré-parto e pós-parto, respeitando as possíveis intercorrências na gestação, como por exemplo diabetes e cardiopatias e as necessidades de cada gestante. Portanto, o fisioterapeuta pode atuar desde a concepção até o pós-parto, orientando quanto às dores e desconfortos gerados pela mudança estrutural na gestação. O ideal é que o profissional atue antes mesmo de aparecer algum incômodo, prevenindo.

A atividade física na gestação é extremamente importante, porque relaxa e aumenta a disposição física para o dia-a-dia e minimiza os desconfortos físicos da gestação.

Os exercícios na terapia devem sempre respeitar a saúde materno-fetal favorecendo o fluxo sanguíneo para o bebê e controlando a freqüência cardíaca e temperatura corporal da gestante.

O fisioterapeuta pode elaborar um plano de terapia específico para as alterações fisiológicas e estruturais na gestação naquele trimestre, atuando durante toda a gestação com autorização do médico obstetra. A terapia pode contar com os seguintes objetivos :

·      melhorar o condicionamento físico através de alongamentos e fortalecimentos específicos principalmente da musculatura do assoalho pélvico (principalmente músculos perineais), músculos paravertebrais, abdômen e braços entre outros, preparando a mulher para as mudanças corporais durante a gestação, para o parto e pós-parto;

·         melhorar a consciência respiratória e consciência corporal;

·      minimizar e prevenir as dores dorsais e lombares, equilibrando a musculatura;

·      orientação postural, de como caminhar, dormir, sentar e uso de calçados para prevenir lesões articulares, visto que os ligamentos tornam-se frouxos para facilitar o parto normal;

·      técnicas de massagens relaxantes para auxiliar no relaxamento;

·      técnicas de massagem, como a drenagem linfática para ajudar a minimizar e prevenir edemas (inchaços) e transtornos circulatórios;

·      preparar a mama para lactação e orientação quanto à amamentação.

O fato da gestante se preparar para uma gravidez e pós-parto saudáveis, também facilita muito o trabalho de parto em todas as suas fases. Com uma melhor conscientização corporal a fisioterapia pode atuar durante o trabalho de parto através de técnicas de massagens, técnicas respiratórias e exercícios específicos para facilitar a descida do bebê através da pelve da parturiente e a dilatação, diminuindo assim o tempo do trabalho de parto.

No pós-parto a fisioterapia também pode auxiliar a mulher com os seguintes objetivos:

·         exercícios de alongamentos cervicais e membros superiores (compensando o uso excessivo do braço para amamentar o bebê e nos cuidados gerais) e alongamentos para músculos específicos, como os lombares;

·         exercícios para o assoalho pélvico, prevenindo prolapsos, incontinência urinária e proteção de músculos perineais (seja no pós-parto normal ou cesárea);

·         massagens relaxantes e orientações posturais para prevenir lesões articulares.

Enfim, a fisioterapia pode ajudar muito nas transformações corporais na gestação, no trabalho de parto e na recuperação pós-parto, trabalhando o corpo da mulher em busca do equilíbrio físico e emocional contribuindo para o nascimento de uma relação muito importante, mãe e filho(a).

http://bibliotecademedicina.com.br/blogfisioterapia/?p=1097

Olá mamães! O blog gestationLife sabe o quão é importante manter uma gravidez

 saudável e tranquila, e para auxiliar indicamos a hidroterapia, um tratamento que trás varias vantagens tanto para o bebê, quanto para a mãe na hora do parto! ;)

https://www.youtube.com/watch?v=X916TDPBc0U

A importância de procurar fazer tratamentos fisioterapeuticos

A fisioterapia também é aliada na prevenção de males do dia a dia 

  
Andréa Cristofoletti 
  
Engana-se quem pensa que fisioterapia é coisa só para atletas. Neste caso o objetivo é conseguir o máximo em desempenho atlético, mas o campo de aplicação dessa especialidade que contribui para a prevenção, cura e recuperação da saúde é mais amplo do que muita gente imagina. Atua em diferentes áreas, desde no tratamento da celulite a vícios de postura e problemas cardiorrespiratórios, até distúrbios ocasionados pela má formação genética ou sequelas de derrames e enfartes, sempre em favor da melhor qualidade de vida. 
  
Quem já enfrentou dor causada por mau jeito na coluna vertebral ou porque torceu o joelho pode ter certeza que a fisioterapia é remédio para dar um fim ao seu sofrimento. É na recuperação de traumas e restabelecimento de funções que a fisioterapia tem seu papel mais importante. Considere a opção pela fisioterapia se: for uma pessoa preocupada com a saúde; sente dor e cansaço constantemente; tem alterações posturais; sente dores na coluna vertebral; tiver lesão durante atividade física ou acidente; ou perder mobilidade após fratura ou outra lesão. 
  
A fisioterapia, em sentido amplo, estuda o movimento humano e busca o restabelecimento das funções comprometidas. Uma avaliação prévia do paciente é necessária a fim de traçar o plano de tratamento. As primeiras sessões são para acabar com a dor ou inflamação e depois é feita a reabilitação para que o problema não volte. 
  
Com o tratamento convencional é possível combinar procedimentos, como Pilates, Reeducação Postural Global (RPG), hidroterapia e até musculação. E por contar com técnicas, metodologias e abordagens específicas para cada paciente, para o exercício da atividade é exigido do fisioterapeuta formação em curso superior e registro do título no conselho profissional da categoria. 
  
A coluna vertebral sente os efeitos da gravidade. Todo mundo está propenso a ter problema postural e muita gente tem a fisioterapia como aliada na prevenção de males do dia a dia; nem espera mais por recomendação médica. De atletas profissionais a pessoas com estilo de vida sedentário, independente da idade, todos podem se beneficiar. Se a pessoa é mesmo preocupada com a sua saúde deve sempre considerar como opção a fisioterapia.

http://www.jornalcruzeiro.com.br/materia/483218/afinal-por-que-fazer-fisioterapia

Fisioterapia Aplicada à Ginecologia e Obstetrícia!

A Fisioterapia em ginecologia e obstetrícia, apesar de pouco conhecida, é uma especialidade de grande importância no atendimento de gestantes, pacientes com incontinência urinária, pacientes mastectomizados (retirada da mama), entre outros. 
O objetivo da fisioterapia obstetra é o de ajudar a mulher a ajustar-se às mudanças físicas do começo ao fim da gravidez. Através de procedimentos específicos, será avaliado e tratado, alguns problemas decorrentes deste período.

A gestação é um momento importante na vida da mulher, e nessa fase pode ser beneficiada com o atendimento pré e pós-parto, no sentido de tratar alguma alteração comum durante a gravidez ou prevenir qualquer disfunção inerente à sua condição. Após o parto, objetiva-se auxiliar a mãe através de normas higiênicas, deambulação, exercícios fisioterapêuticos, cuidados com as mamas, incentivo ao aleitamento materno, orientações posturais, funções intestinais e miccionais, vida sexual, retorno às atividades físicas e de vida diária. 

Utiliza-se técnicas de relaxamento efetivo, respiração e posicionamento, que ajudam a preparar a mulher para o parto. No período pós-parto oferece orientação sobre atividade física e quando necessário tratamento especializado.

Outro grande problema de saúde tratado em ginecologia e obstetrícia é a incontinência urinária. O foco do tratamento fisioterapêutico é o reforço dos músculos que compõem o assoalho pélvico através de exercícios e eletroestimulação, e a reeducação miccional, O atendimento aos pacientes que passaram por cirurgias de próstata também é realizado. Nas cirurgias de próstata podem ocorrer, como conseqüência, incontinência urinária, que pode ser tratada pela Fisioterapia através de técnicas onde o paciente trabalha a musculatura do assoalho pélvico e através de recursos eletroterápicos, que visam reforçar os músculos do assoalho pélvico e capacitar esse paciente a reter a urina.

http://gofisio.blogspot.com.br/

FISIOTERAPIA MANUAL

A fisioterapia manual consiste em utilizar as mãos para influenciar a capacidade de reparo do organismo. Assim, a manipulação afeta propriedades mecânicas dos tecidos como elasticidade, força e alongamento; trata as deficiências neuromusculares decorrentes de doenças e lesões musculoesqueléticas como perda de equilíbrio e movimento; trata a dor; permite a correção postural, além de causar reações psicológicas que apresentam uma resposta somática traduzida pelo relaxamento e sensação de bem estar.

A expressão "Terapia Manual" surgiu com Marcel Bienfait. Ele diz não ter sido o primeiro a utilizá-la, mas adotou-a porque define bem seu trabalho pessoal. O termo refere-se a diferentes métodos de tratamento: mobilização e manipulação articular, massagem do tecido conectivo, massagem de fricção transversa, mobilização neuromeníngea, facilitação neuromuscular, massagem transversa profunda, liberação miofascial, equilíbrio do sistema nervoso, entre outras.

Os objetivos básicos gerais das técnicas são: aumentar a flexibilidade de músculos, cápsulas, ligamentos, tendões e nervos; prevenir ou reduzir aderências e inflamações locais; promover melhora na lubrificação e na mobilidade destas estruturas; auxiliar no equilíbrio do sistema nervoso; e como conseqüência aliviar a dor e os sintomas associados. As sessões geralmente são realizadas uma vez por semana e tem duração média de 45 minutos.

Geralmente o atendimento com a Terapia Manual é realizado após a sessão de Microfisioterapia, pois como todo trauma tem uma origem que fica registrada em algum tecido do organismo, primeiramente é indicado que se estimule o corpo a reconhecer a causa primária da doença, ativando assim sistema imunológico se defender do agente agressor. Pode-se então manipular os tecidos lesados, reduzindo as chances de uma recidiva após o Tratamento Manual.

http://microfisioterapiavital.blogspot.com.br/p/terapia-manual.html

GestationLife

Toda mamãe quer o melhor para seu bebê, com isso buscam técnicas para manter a saúde e o bem estar dos dois em toda a gestação. Algumas dessas técnicas estão introduzidas na fisioterapia onde o movimento do corpo trás benefícios, como o aumento da capacidade cardiovascular, menos ganho de peso, diminuição do risco de diabetes gestacionais e muitos outros que toda mãe protetora e cuidadosa almeja,  os benefícios dessa pratica de movimentação é tão vasta que abrange não só o físico mas também o psicológico da paciente,  a diminuição da ansiedade, o alivio do estresse e a sensação de bem estar com sua mente e principalmente com seu corpo não pode ficar de fora quando se fala nesse assunto.

A hidroterapia e o pilates para as futuras mamães estão em maior destaque nos últimos tempos, lotando salas e piscinas em todo o mundo. Os movimentos devem acompanhar a magia do momento que vai do toque até a sensação que ele produz. Esses cuidados podem ir além do período gestacional, é importante que tenha um fisioterapeuta especializado na hora do parto, o tão sonhado momento deve correr tudo certo não é mesmo? Então mamãe o cuidado com seu bebê deve percorrer todo o período da gravidez  e não esquecendo de vocês, afinal de contas ele sente tudo que vocês sentem.

Autor: GestationLife 

Outubro Rosa, Câncer de Mama e a Fisioterapia

O Outubro Rosa é uma campanha de conscientização realizada mundialmente no mês de outubro, dirigida a sociedade e as mulheres sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.

O cancer de mama, caracteriza-se por um crescimento rápido e desordenado de células, que adquirem a capacidade de se multiplicar. Essas células tendem a ser muito agressivas e incontroláveis, determinando a formação de tumores malignos (câncer) na mama. Esta patologia apresenta-se como um grave problema de saúde pública em todo o mundo. No Brasil, a incidência esperada para 2014 é, em média, de 56,09 para cada 100 mil mulheres.

A terapêutica do câncer de mama envolve a quimioterapia, a cirurgia, a radioterapia, a endocrinoterapia e a terapia-alvo. Os tratamentos podem se associar, a depender das características tumorais e individuais da paciente, visando obter maior sobrevida associada à melhor qualidade de vida.

 Os tratamentos cirúrgicos podem ser divididos em conservadores (quadrantectomia ou setorectomia) e radicais (mastectomia). Quanto mais abrangente o procedimento cirúrgico, tanto na mama, quanto na axila, maiores as chances de a paciente desenvolver alguma complicação físico-funcional, principalmente no que corresponde ao membro superior do mesmo lado da cirurgia, podendo ocorrer limitações de movimento do ombro, perda de força muscular, comprometimento postural e o linfedema.

O primeiro sinal de complicação evidente após a cirurgia é a redução do movimento do braço homolateral, seja por dor ou medo. Caso ela permaneça por tempo prolongado, sem as devidas orientações de movimentação precoce, a articulação do ombro pode ficar limitada, levando a uma perda de força muscular da cintura escapular e do membro superior, já que estes músculos serão menos solicitados pelo desuso. Assim, atividades diárias e tarefas simples do dia-a-dia poderão ficar cada vez mais limitadas. Com o tempo, alterações posturais compensatórias aparecerão e com elas, a dor e uma maior

restrição de movimento, reiniciando um ciclo prejudicial, doloroso e restritivo, de difícil conversão, o que pode reduzir a capacidade funcional e a qualidade de vida.

Associado a esses fatores, a redução dos movimentos do braço e consequente perda de força muscular aumenta o risco de aparecimento do linfedema, já que as contrações musculares fazem parte da prevenção e até do tratamento desta patologia. O linfedema é um inchaço crônico, que pode ocorrer após a retirada dos linfonodos axilares na cirurgia do câncer de mama, causando grande desconforto e necessitando de tratamentos específicos baseados em drenagem linfática, enfaixamento compressivo e exercícios.

Sabendo que os movimentos e as contrações musculares são importantes para a prevenção do linfedema e para a manutenção e/ou recuperação da força muscular e funcionalidade, o treinamento muscular adequado torna-se essencial no pós-operatório de câncer de mama, principalmente para aquelas mulheres que fizeram a mastectomia, já que estas têm maior perda de tecido, o que pode determinar aumento das chances de alterações musculares. A reabilitação para ganho de força e movimento, direcionados pelo fisioterapeutaespecializado, determina maior rapidez na recuperação pós-cirúrgica e retorno às atividades diárias. As mulheres que fazem esse acompanhamento restabelecem o grau de força que tinham antes da cirurgia, comparadas às pacientes que não o realizam.

Os exercícios específicos para a amplitude articular do ombro podem ser iniciados já no dia seguinte da operação, levando sempre em consideração o limite de cada paciente e o tipo da cirurgia (principalmente se foi feito reconstrução). Já os exercícios para ganho de força muscular podem ser inseridos após um mês da cirurgia e necessitam abranger todos os movimentos de cintura escapular e membro superior, principalmente os movimentos que englobam a articulação do ombro, em especial para levantar, abrir e rodar internamente, que são os mais acometidos pela fraqueza muscular. Portanto, atenção deve ser dada ao fortalecimento dos músculos peitorais, que se envolvem com todos esses movimentos. A carga (peso) deve ser individualizada, de acordo com a capacidade atual da paciente, com a possibilidade de aumento progressivo no decorrer das sessões.

Deste modo, a recuperação da força muscular após a cirurgia de mama torna-se importante para que a paciente restabeleça suas funções e atividades de vida diária o mais breve possível, com desempenho adequado, sem dores e nem compensações, sempre visando o alcance de uma excelente qualidade de vida.

Caroline de Oliveira Marcon

http://andradas.portaldacidade.com/artigo/1289/33/outubro-rosa-cancer-de-mama-e-a-fisioterapia/

Benefícios da hidroterapia para gestantes

Bom dia futuras mamães!!
Novidades no nosso blog, acesse e fique por dentro dos benefícios da fisioterapia para gestantes.

HIDROTERAPIA PARA GESTANTES

A gravidez é um período único na vida da mulher. Para isso o organismo da gestante é lentamente preparado e adaptado fisiologicamente para gerar o feto.

A hidroterapia com exercícios e técnicas específicas para as futuras mamães, favorece a gestante promovendo uma adequada adaptação metabólica e cardiovascular, melhora na adaptação estrutural do corpo para que a postura gestacional não se torne um problema futuramente.

Com a hidroterapia vemos muitos benefícios, entre eles estão:

·      Melhora circulação sanguínea

·      Proporciona vivência em posições que não são possíveis de serem realizadas fora do ambiente aquático

·      Reduz edema

·      Possibilita a realização de exercícios com mais facilidade, e obtém ótimos resultados

·      Promove fortalecimento muscular

·      Proporciona melhora na respiração, pois devido as propriedades da água e exercícios específicos, promove fortalecimento das musculaturas respiratórias

·      Promove alongamento e relaxamento muscular

·      Proporciona alívio das tensões ocasionadas pela mudança postural gestacional

·      Melhora a ativação da função intestinal

·      Reduz a perda de urina involuntária por esforço

Contra indicações da hidroterapia para gestantes:

• Doença miocárdica descompensada

• Insuficiência cardíaca congestiva

• Tromboflebite

• Embolia pulmonar recente

• Doença infecciosa aguda

• Risco de parto prematuro

• Sangramento uterino

• Doença hipertensiva descompensada

• Suspeita de estresse fetal

• Paciente sem acompanhamento pré-natal

http://www.equilibriofitefisio.com.br/hidroterapia-para-gestantes/

Pilates na gravidez - e em casa!

Respirar, alongar, fortalecer. Dá para fazer tudo isso na sua própria sala com esta sequência de exercícios desenvolvida para trabalhar adbome, coluna, pernas e braços

Lucia Barros

Quando se fala em Pilates, a primeira imagem que costuma vir à cabeça são aquelas camas com molas que vemos nas academias. Mas a verdade é que esse exercício começou com uma série de solo e só mais tarde foram introduzidas as camas. Assim, com apenas um tapete apropriado (do tipo que não escorrega) e acessórios como almofadas e toalhas, é possível praticar pilates em casa durante a gravidez. O método trabalha respiração, alongamento, eficiência do movimento, alinhamento e força.

Aprovação médica

A liberação do médico é sempre muito importante, pois só ele tem condições de avaliar se você pode ou não fazer determinados exercícios e orientá-la quanto à frequência. Em geral, os professores de pilates recomendam duas vezes por semana. De acordo com Alessandra Costa Moreira, fisioterapeuta, a prática pode ser feita até o final da gravidez, sempre com a aprovação do obstetra.

No primeiro trimestre da gestação, o corpo faz um grande esforço para se adaptar ao embrião e à placenta em desenvolvimento. Entre outras alterações, ocorre a liberação da relaxina, enzima que ao incidir no tecido fibroso aumenta a flexibilidade. Por isso, é necessário tomar mais cuidado ao se exercitar nesse período para evitar uma lesão mais para a frente.

Já, no último trimestre, os movimentos que são feitos deitados ficarão mais confortáveis colocando-se uma almofada ou travesseiro para manter a cabeça elevada - isso vai ajudá-la a respirar com mais conforto. Também é aconselhável variar os exercícios, fazendo alguns deitada, outros sentada, outros de pé.

Respire fundo

A respiração é a base de todos os exercícios, portanto fique atenta à técnica correta. Com a mão sobre o abdome, inspire e sinta como se estivesse enchendo um balão que expande as costelas. Ao expirar, perceba as costelas se fechando. Contraia o abdome, colocando o umbigo para dentro.

É importante saber que todas as posturas do pilates podem ser adaptadas de forma a acomodar o corpo da gestante - como nesta sequência, na próxima página, indicada por Alessandra e Renata Rea Kneese, fotógrafa.

http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI97766-10564,00.html